Abnehmen ist eigentlich ganz einfach.
Man muss nur mehr Kalorien verbrennen als man durch Nahrung zu sich nimmt.
Für die richtigen Ernährungstipps gibt es ausreichend Informationen an anderer Stelle und die meisten wissen was sie falsch machen. Zuviel Süßes, Bier und zu fettig. Nur ein kleiner Tipp; mit Weight Watcher ist man auf einem guten Weg und muss auf nichts verzichten. Das scheint mir für eine dauerhafte Nahrungsumstellung (und dazu muss man schon bereit sein) das richtige zu sein.
Um richtig an die Fettpolster heran zu kommen muss man auf jeden Fall Sport treiben. Walken, Joggen und Fahrrad fahren sind da sicherlich die geeignetesten Sportarten wobei wir uns hier mit dem Laufen beschäftigen. 
